Preparazione Atletica

Programma di allenamento pre-campionato per CRA e Sezioni

E’ possibile scaricare un programma di allenamento precampionato appositamente studiato per gli associati in forza ai Comitati Regionali ed alle Sezioni. Il programma ha lo scopo di sviluppare l’efficienza aerobica e l’abilità di ripetere sprint che costituiscono i pre-requisiti funzionali dell’arbitro moderno. Gli ultimi tre giorni di allenamento prima del Raduno dovrebbero essere svolti osservando una riduzione del volume di allenamento.

Programma Pre-Campionato Arbitri CRA 2015-2016

Programma di allenamento durante il campionato per CRA e Sezioni

Programma di allenamento Campiona 2014-2015 CRA e Sezioni

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