Dedicati qualche ora durante lo STOP del Campionato
Ogni inizio campionato ti ritrovi ad avere difficoltà ad arrivare al minimo per superare i test atletici, vero?
E devi ogni volta rimetterti in sesto con la forma fisica…
Bene possiamo aiutarti, il Settore Tecnico dell’A.I.A. ha creato e deliberato un programma con sedute di allenamento progettate per poter essere svolte anche senza supervisione e in ambiente naturale, facendo fede sulla tua professionalità e esperienza. Dove dovrai modulare i carichi proposti secondo le tue risposte del momento, di modo da individualizzare i carichi e consentire al tuo organismo di adattarsi in maniera ottimale.
Qui di seguito il programma in pdf, già visualizzabile sul sito, per effettuare il download cliccare l’apposito tasto in alto a destra
Nel Programma leggerai tra parentesi accanto all’esercizio dei valori riferiti ad una scala, la Scal Borg di seguito ti lasciamo uno schema per comprenderla e applicarla il più correttamente possibile
