Torni a casa sempre con qualche dolore?
Lo sappiamo che dopo un allenamento o una gara torni a casa dolorante, questo è causato da uno scarso allenamento o da un estremo sforzo, ma può essere anche un inizio di un infortunio più grave.
Ecco perchè è sempre meglio prevenire che curare!!
Il Settore Tecnico dell’A.I.A. ha creato e deliberato un programma di pre prevenire gli infortuni che ha come obiettivo quello di prevenire che vengano causati infortuni più gravi a partire da piccoli dolori muscolari;
Questo programma purtroppo risale a qualche anno fa, ma ci stiamo mettendo al lavoro per aggiornarlo.
Qui di seguito il programma in pdf, già visualizzabile sul sito, per effettuare il download cliccare l’apposito tasto in alto a destra dell’anteprima
Nel Programma leggerai tra parentesi accanto all’esercizio dei valori riferiti ad una scala, la Scala Borg di seguito ti lasciamo uno schema per comprenderla e applicarla il più correttamente possibile
