Carissimi, quanto trovate di seguito costituisce il programma di allenamento relativo ai mesi di Aprile -Maggio utile per la tua preparazione alla stagione 2011-2012 da utilizzare nel caso che tu non possa frequentare il polo di allenamento a te più funzionale.
In questo svolgerai lavori volti a migliorare la tua capacità di recuperare dopo azioni di sprint.
Svilupperai inoltre sedute volte all’ incremento della tua capacità di accelerazione e decelerazione.
Infine effettuerai sedute di mantenimento per la tua capacità aerobica.
Nel caso dell’insorgenza di persistenti stati di affaticamento, generale o locale, sei invitato a contattare il preparatore atletico del tuo polo di allenamento o direttamente me (marco.lucarelli@aia-figc.it)
Il programma di allenamento è stato progettato con l’intento di poter essere svolto senza difficoltà anche in ambiente naturale.
https://www.aiaroma2.it/allenamenti-finale-di-stagione/